Achtsamkeitstraining

Achtsamkeit ist eine wunderbare Möglichkeit, den eigenen Geist kennenzulernen und ihn nach und nach so zu nutzen, dass Sie insgesamt zufriedener und glücklicher werden – selbst wenn Ihre Lebensumstände nicht ideal sind. Gerade bei psychischen Beschwerden und Störungen hat sich die Praxis der Achtsamkeit als sehr hilfreich erwiesen. Denn sie macht direkt erfahrbar, dass psychisches Leiden maßgeblich durch den eigenen Geist geschaffen, gestärkt oder unterhalten wird. Die Achtsamkeitspraxis macht Sie mit heilsamen Strategien vertraut, die Ihnen dabei helfen, psychischen Beschwerden vorzubeugen bzw. seelisches Leid zu lindern. Im Achtsamkeitstraining lernen Sie das aufmerksame, vorurteilsfreie Wahrnehmen. Ein weiterer fundamentaler Bestandteil der Achtsamkeit ist das Mitgefühl mit sich und anderen. Wenn Sie Selbstmitgefühl entwickeln, können Sie fürsorglicher und eigenverantwortlicher mit sich umgehen – ein wertvoller Schritt auf Ihrem eigenen Weg.

Meditation - Das Potential der STILLE

Was ist eigentlich Sille, und was ist heilsam daran? Wenn ich mit Klienten über Meditation spreche, begegnet mir immer wieder Skepsis: „Buddhistische Mönche, die stundenlang sitzen und an „Nichts“ denken. Das passt nicht zu mir, das kann ich nicht in meinen Alltag integrieren!“ Sicher, Meditation ist eine in vielen Religionen geübte spirituelle Praxis, bei der sich durch Achtsamkeits-und/oder Konzentrationsübungen der Geist beruhigen und sammeln soll. Meditation lässt sich jedoch auch völlig religionsfrei betrachten und betreiben. Und: Es gibt nicht nur EINE Meditationstechnik. Es gibt viele. Zum Glück. Denn schließlich gibt es auch sehr viele verschiedene Menschen. So kann jeder die passende Praxis für sich finden. Diese Stille, die übrigens auch Klienten mit Ohrgeräuschen (Tinitus) in sich finden können, ist innerer FRIEDEN. Eine Stille, wie im Auge eines Hurrikans. Mitten im Alltagssturm. Eine Stille, die durch Schulung von differenzierter Sinneswahrnehmung, Introspektive und Achtsamkeit eingeübt werden kann. Eins-Sein mit dem, was ist. Die Zauberwörter, um eine gesündere Wirklichkeit zu erfahren, heißen: Balance – Inneres Gleichgewicht – In-die-Mitte-Kommen. Psychosomatische Kliniken nutzen Meditation und Stille als „Medikament“, um wieder in genau diese Mitte zu kommen. Wie erfahren Sie sich, wenn es nichts zu tun gibt außer zu sein?

Energiearbeit

Alles ist von Energie umgeben und durchdrungen. Energie ist Kraft. Unser System nimmt ständig Lebensenergie aus der Umwelt auf, damit es seine Funktionen aufrechterhalten kann. Je nachdem, wieviel Energie wir aufnehmen und wie frei diese Energie unseren Körper durchströmt, fühlen wir uns mehr oder weniger kraftvoll und harmonisch. Wer Energiearbeit erlernt hat, wird zum Kanal für Energie und gibt diese durch bestimmte Techniken an den zu Behandelnden weiter. Hierbei werden die feinstofflichen Energiefelder des Körpers wieder aufgeladen. Selbstheilungskräfte und Immunabwehr werden entscheidend aktiviert.